什么是干蒸房？
干蒸房湿度低，但是比蒸汽房热得多。有2个款式的桑拿：桑拿传统的暖空气在房间里和红外线桑拿，使用木炭或活性碳纤维保暖对象有发热材料。它们通常加热置于某种加热器（通常是电动或木材燃烧）的石头，水倒在石头中产生厚厚的蒸汽。这有利于提高干蒸房的温度，但蒸汽迅速消失。干蒸房通常是木材制作而成，并有木制长椅坐。他们既是绝缘的又能保留热量。人们常常用毛巾放在木凳上，因为干蒸房里的温度比较高，直接坐在非常热的木制长椅上可能会不舒服。
什么是蒸汽房？
蒸汽房是一个几乎密闭的房间里，蒸汽被输送到蒸汽房里，湿度水平是100％。蒸汽房通常成品瓷砖和天花板必须是倾斜的，以使蒸汽积聚不会从天花板滴到入浴者身上。蒸汽房的主要目的是让入浴者出汗排毒。
桑拿房对健康的影响、好处
干蒸房和蒸汽房对身体有类似的效果。这两个原因，通过更好的增加循环血流。它们扩张血管，降低血压。在蒸汽房和干蒸房的热量会导致大量排汗，从而释放盐和体内一些毒素。其他健康的好处包括提高新陈代谢，放松紧张的肌肉和促进感情。湿热的蒸汽房也有助于鼻塞。
桑拿房作用于皮肤
干蒸房和蒸汽房可以打开皮肤的毛孔，让你出汗，从而释放一些毒素从身体，净化和恢复活力的肌肤。这可能有利于患有痤疮的人，因为在皮肤杂质是痤疮的原因之一。
桑拿的风险
有很多微生物在桑拿房，这会导致地板上带有脚气和真菌的风险。进入干蒸房或蒸汽房时记得穿拖鞋。另一种常见的风险是脱水和高热。记得给身体补充水分，避免蒸汽房带走你身上太多的水分，如果你有非常高或低血压，癫痫或服用了镇静剂或抗生素，请不要立刻进行桑拿。