根据美国癌症研究所的统计，肥胖是一种已知的危险因素，不仅可用于癌症，还可用于癌症死亡。有很多原因，其中促癌激素和致癌物是脂质的，它们在脂肪组织中悬挂，并且具有困难的时间代谢。
消除毒素没有有效的循环，不仅健康促进营养和氧气不会进入我们的细胞，而且废物也不能排出。桑拿有助于清除身体的数百种毒素，如重金属，化学物质和农药。桑拿处理可以帮助消除铅，铜，汞，砷和氰化物，并通过中和过酸的身体化学作用来平衡身体的pH。
桑拿产生的热量会产生汗水，从内向外清洁皮肤，虽然皮肤被设计成是消除身体废物的主要器官，但在大多数人身上，它是不活跃的，因为它们不够汗水。红外线的深度渗透从皮肤下方的脂肪层释放毒素，并通过汗水冲洗出毒素。桑拿房的干热可能导致皮肤温度升高至约104°F，许多人特别是那些在进入桑拿房之前喝几杯水的人，会在短时间内在桑拿房中倒出一品脱毒的汗水。
除了清洁皮肤外，红外线桑拿也有助于减少内脏和排除内脏的毒素，肝脏，肾脏等内脏可能会与雌激素，化学物质和有毒金属负担相关。这些消除器官的过载，迟钝和充血极大地抑制了我们身体中所有有毒物质的解毒。这是癌症患者非常关键的问题。桑拿将血液从身体的中心移向四肢，以摆脱热量，通过使血液朝向身体表面移动，远红外桑拿也有助于减少身体的内脏。
为了看看它是如何工作的，研究人员分析了来自传统和红外线桑拿的排汗情况，来自传统桑拿房的汗水约为97％，毒素为3％。红外线桑拿产生汗水，只有80-85％的水。其余15-20％由重金属，硫酸，钠，氨，尿酸和脂溶性毒素组成。
红外线桑拿已被临床证明能帮助燃烧脂肪，并大大减轻体重。 2009年的一项研究表明，红外线桑拿在短短三个月内可以显着降低体重和腰围。而对于因心血管或呼吸系统疾病等医疗状况而久坐的人，结果更加深刻。着名的整合心脏病专家史蒂芬·西纳特拉博士在他的文章中介绍了远红外桑拿房的许多益处：它们的红外线穿透增加了血液循环，有助于加快新陈代谢和燃烧卡路里，达到几百卡路里每个会话在30分钟的桑拿课程中，核心温度升高，身体很难自身冷却，通常在此过程中燃烧300-500卡路里。
虽然常规的癌症治疗通常会抑制免疫功能，但高热可以通过整个级联的免疫细胞反应实际上增强。据德国慕尼黑大学医学博士德国教授Rolf Issels介绍，热疗会在癌细胞表面产生“热休克”蛋白，使其更容易被免疫系统攻击。
不列颠哥伦比亚省朗格兰堡综合健康诊所的Gurdev Parmar博士同意。他解释说，热量使癌细胞看起来与健康细胞不同，从而产生了立即和持久的免疫反应。由于肿瘤细胞表面损伤的蛋白质与健康细胞看起来非常不同，免疫系统受到威胁，自然杀伤细胞（NK）细胞和巨噬细胞立即送到肿瘤中。然后这些细胞激活树突状细胞（DC），其又将热损伤的蛋白质呈现给T细胞。热疗促进DCs到淋巴结的成熟和迁移，其中T细胞被激活抵抗癌细胞蛋白质。活化的T细胞，称为细胞毒T淋巴细胞，然后攻击和杀死肿瘤细胞。
中国广州克利福德医院热疗中心的医生，可能是世界上最大的热疗中心，特别是全身热疗，“可以刺激和增强身体免疫系统的功能”。在核心温度41.8℃（约华氏107度），可激活长效T淋巴细胞。维持体温39.8℃（华氏104度）维持6小时，全身热疗“可增加T细胞和B淋巴细胞的活性，提高NK细胞的抗肿瘤活性，重新分配身体的白细胞，提高身体免疫系统的监测功能。
尽管有许多技术可以产生高热，红外线桑拿绝对是最简单和最安全的。在“国际生物气象学杂志”发表的文章中，作者得出结论：“在远红外范围发射电磁辐射的材料在日本广泛应用于化妆品和治疗目的，似乎能够增强白细胞功能而不促进氧化伤害“。