我们都使用桑拿房的每次约25至30分钟。我试着将持续30分钟，她去25 分钟，我们开始围绕10分钟大关的时候就出汗了！通常我坐在桑拿房，晚上睡觉前在电脑前工作和工作在健身房锻炼了漫长的一天后，我注意到它似乎加快我的恢复时间。通常我的肌肉酸痛从做在健身房重物卧推式练习，酸痛通常会持续3天左右，但因为我一直在使用的桑拿酸痛似乎大概一天左右后消散。或许它帮助增加血液循环，减少像肌肉软组织内的乳酸堆积。
我喜欢的远红外桑拿房是它让我放慢脚步，放松心情，还是30分钟。菲尔•威尔逊说他在冥想它。我似乎无法专心这样的，当我在那里我不用手缝要么看书。您可以从酒店的桑拿，让你可以坚持你的手出来读一本书，如果你想在里面解压缩。我个人喜欢看从Youtube纪录片为每次30分钟晚上我在那里。
我爱桑拿因为它有助于从我们的身体清理重金属。与各种疾病，甚至神经系统疾病，如阿尔茨海默氏病，卢伽雷氏症（肌萎缩性脊髓侧索硬化症，ALS）相关。这也有利于扩大血管，有助于稀释血液，增加血液循环是对心脏非常有帮助。正如你们许多人知道我的身体（不是我）被确诊为肥厚型心肌病的时候我才15岁。这是导致心脏不规则的心脏跳动，有时甚至死亡的心脏壁的增厚。
即使我在健身房锻炼和定期培训，有时我也觉得自己吃的任何一天了太多的水果糖。出汗是一个伟大的方式来帮助出汗了其中的一些，我们可能会消耗过多的糖。没有在世界上的帮助很多事情，以增加淋巴回流。一种淋巴系统的工作是存储的毒素，我们得到远红外桑拿房有助于提高人体的淋巴流动从而有助于有效消除有毒化学品。我也反弹每天走沸石，以帮助援助在这个过程中也是如此。
你可以减肥，减少疾病，促进血液循环，放松和螯合重金属全部由坐在椅子上，每天30分钟。我也很喜欢，这是惊人的摆脱流感的或感冒，甚至更严重的疾病，如癌症，中风和纤维肌痛的！我不能作出任何索偿，但它毫无疑问，每一个替代治疗中心，我知道的使用远红外桑拿技术，以帮助人们从重病中恢复？
我喜欢它的最后一件事是，它是非常轻松的。它帮助我度过漫长的一天后放松一下，并大大提高了我的睡眠。有时候，我会做一个小的皮肤刷牙，篮板几分钟，喝点柠檬水或睡前权利做出青汁和汗水在一天的尽头。当你完成出汗后在桑拿房你有一种感觉兴奋，我无法描述它，这感觉就像你整天都在斯帕获得按摩什么的。