桑拿已经存在了很长一段时间，然而，现今的桑拿房被修改的芬兰桑拿房的版本，其中在桑拿房里面的空气温度升高，加热一堆岩石的壁炉。水被抛出了这些岩石的蒸发释放热蒸汽，即加热空气内的桑拿，从燃烧木材使用电加热器产生的热量，最新的桑拿房使用红外辐射来使身体温暖起来，产生的热量，激活该排泄体内毒素汗腺通过汗液。汗腺是目前我们整个皮肤并且因为皮肤是具有最大表面积的器官，通过桑拿治疗失去毒素是振兴体的最有效方法。
圆顶利用远红外波穿透深入到我们的身体，因此相比于传统的桑拿房，这个低的温度下有效地工作，因为即使在低温下的效率，可以使用这些圆顶做桑拿会话更长和更大的数量。它们可以一次容纳一个人，它们是由硬质塑料不折叠。塑料站在一个穹顶，让这个桑拿键入其名称的形式，红外线桑拿穹顶是便携式易于保存。他们是家庭桑拿房的最佳选择，并提供了传统桑拿缺乏的隐私。它们往往带有一个控制面板，用户可以用它来编程的时间和每个桑拿房的温度。某些机型有拉链开口，允许用户把他捧出来的圆顶，并用它们来读一本书，而在圆顶内放松。
有10 - 20分钟之久的桑拿房增加心跳到相同的水平，因为它在轻快的散步会增加。这导致血流增加的所有器官，并确保它们保持在一个健康的状态。尽管心输出量增加，血压维持在正常水平，作为桑拿的热量也扩大血管。像蒸汽桑拿房开辟的皮肤毛孔，激活汗腺。在平均会话时，人体的有毒物质，几乎30 ％都迷失在汗水的形式。
在圆顶的热膨胀的血管，这也使得它们更加灵活，确保有正常的血液循环到四肢。在会议期间，血液流向皮肤在正常时间增加5至比7倍，这确保了所有正确的营养物质达到皮肤，因此，桑拿浴赋予肌肤健康光泽。
热增加了机身内部温度，并创建一个人工发热状态，发烧是战斗的感染身体的方式。在这种情况下，有白血细胞和杀伤性T细胞，增强免疫系统的产量增加。这种治疗也有助于治疗关节炎和呼吸问题。
由于身体摆脱毒素，它带来了放松的效果。它是在缓解焦虑和压力是有用的。红外线加热器已被认为是摆脱毒素，积聚在我们的身体的最有效的方法。这其实是显而易见的，从红外圆顶和改良品种的高要求制造商继续生产。