其实任何桑拿房都会存在一定的危险，比较任何事情都可能产生负面的短期影响。但重要的是我们应该了解一下具体有哪些需要注意的事情。但是需要强调的是，远红外桑拿房的危险并没有设计红外线本身，因为它本身并不会给我们带来危险。
一个健康的成年人，经过数以百万计的测试，可以定期使用桑拿房，并不会对身体造成伤害。
但是，虽然成年人可以，但是儿童不能以同样的方式使用桑拿房。另外，不要把你的宠物放在桑拿房里。如果你喜欢的话，可以把宠物放在门外，但是因为像猫和狗一类的宠物，本身它们不能跟人类一样处理热量，非常容易造成身体过热，反而会对宠物造成不好的影响。
另外，桑拿房还可能造成的影响包括：过热（热衰竭和中暑），脱水，一边使用桑拿一边饮酒，或者是饮酒后桑拿，排出来毒素的影响等。远红外桑拿房确实能给身体带来益处，但是不建议急性疾病或者受伤严重的时候使用桑拿房。建议避免在急性扭伤损失48小时内使用。
任何即使是健康的人，如果身体过热的话，都有可能引起热衰竭和中暑，或者引起跟热相关的疾病。但是如果你不熟悉中暑和热衰竭多的迹象，可能你连自己都没有感受到。因为身体不会发生警告。如果你怀疑自己是否身体过热，有一个好的经验就是从桑拿房里走出来，用冷水洗澡。
在享受桑拿房的同时应该稍微注意一下相关的问题，让你能没有负担的享受桑拿房。