芬兰人认为桑拿结合了灵性，身体和精神罕见的做法之一。保持你的头脑清醒状态，对预防疾病和确保促进身体的健康，桑拿房已说明了一切。桑拿可能是一个原始的治疗做法，当是它是人类最早的起源，但今天给它的形式和标准。
最早的桑拿名叫烟桑拿，是用木材取火从而加热房间。这种类型的桑拿房是带烟囱，它通常是利用木材燃烧石头从而吸取的热量，以达到最佳的温度。这就是早期以这种形式的桑拿供暖的，现在的桑拿房用电炉取代木材燃烧的烟桑拿。
另一种烧柴炉的桑拿房，在其屋顶上安装一个排烟窗，通过烧木材加热的金属炉，一般首选桦木是因为它的气味和更长的燃烧能力，由火产生的热量必须足够高，以充分加热石头后进行浇水从而创造热蒸汽来加热整个房间。
电力桑拿炉在城市最普遍广泛使用的，因为它不需要燃烧木头加热房间，而是直接通过电炉加热石头，在电炉中直接加热岩石达到最佳温度热量进行浇水在石头上，创建所需的热量和蒸汽。
芬兰人喜欢进入桑拿房必须是裸体进入，因为这样效果是最好也是最卫生的形式，因为穿的衣服增加了感染疾病以及是非常不舒服的风险。但是芬兰人不强迫外国客人也像他们这样裸体进入房间，外国人没有这种裸性内涵做法，因为有时会受到其他文化误解，就像有时候男人和女人在一起洗澡必须是分开的，但它不是一个强制性的做法。洁净独立的桑拿房一直是芬兰人所喜欢的。桑拿是芬兰人一种精神的做法，因此做到身心平息才进入一间桑拿房。