桑拿房和蒸汽房有许多健康益处。他们两种都是有效的，用于世界各地。两者都有自己的重要性，甚至一些风险。以下是他们各自健康功效，可以帮助你了解他们的工作，具有哪些功能特点及注意事项，你可以更加懂得如何使用它们治疗所需。
活血
研究表明，桑拿房和蒸汽房有助于增加脉冲率接近30％ 。这使心脏泵血量较多，因此，改善血液循环。它也表示，桑拿房和蒸汽的较低水平可能正常化血压，改善心脏功能。
排毒
这两种桑拿房和蒸汽房是非常有效的为身体排毒。它们帮助人体分泌出的汗液中的所有毒素。蒸汽浴初步进行理疗一次10分钟左右将排除近22 到30％的体内毒素，它打开身体的毛孔和清洁皮肤。它也减少了肾脏和肝脏的工作量并使其健康。
呼吸功能
在呼吸器官有许多障碍引起的造成粘液堵塞。这些疗法熔化而被排出的身体，提高了呼吸功能的粘液，这是最好的蒸汽房的好处之一。而在桑拿房的干燥空气会阻塞呼吸管道，并会很容易引发并发症。
关节疼痛
关节疼痛通常是血在这些地方由于血液流畅不通造成的。桑拿房和蒸汽房热量都可改善血液流动，并可能对谁拥有关节痛和关节炎问题的人给予救济。
放松
放松这些方法是对放松身体非常有益。他们缓解压力，经过忙碌漫长的一天的工作，没有什么比在桑拿房或蒸汽房进行理疗更好。
健康的皮肤
解毒作用有助于身体释放毒素，畅通毛孔，给皮肤深层洁肤功效。这致一个健康的和发光的皮肤。特别在皮肤暗疮和青春痘效果非常好。
免疫系统
为提高温度热量释放在体内的作用，这将导致其对微生物对抗抗体的释放。这反过来又提高了机体的免疫系统。
减肥
这些方法也非常有助于减肥。桑拿对比在这种情况下，蒸气浴更有效。高温会增加代谢率和排除多余的脂肪与水份。
所以，在这里我们所看到的桑拿以及蒸气房的好处。蒸气浴有一个缺点，因为它是在潮湿的条件下进行的，就变成了合适为微生物繁荣生长而桑拿不允许连汗水留在身体和路缘石的微生物的生长。但是这两种方法都非常乐于助人，有很多好处。