现在的桑拿房在水疗中心，健身房，甚至一些家庭都非常普遍。范围放宽到减肥机构等。但比较湿蒸房和干蒸房热量处理的好处喜忧参半。如果你正在考虑使用蒸汽房或桑拿理疗来改善你的健康或常规保健，那么自己必须了解关于两者之间的差异，选择前评估你的特殊健康需求。
它们之间的主要区别：这两种桑拿房调用的治疗采用高热量以放松肌肉促进发汗。两者之间的最显著的区别是热量的类型。干蒸房用的火炉或热石以提高室温至160到200度之间产生的干热。蒸汽房有较低的温度，一般约为110度，但湿度保持在100%，维持湿热。
它们对疼痛的作用：热火有止痛的效果，因为它能够促进更有效的血流量。一般的炎症，如关节炎和纤维肌痛的情况下都可以通过这两种桑拿房暂时处理。用于减少疼痛，可尽量避免湿度带来的负面影响，比如急性风湿性关节炎患者的一些人。然而，哈佛男性健康专家的哈维西蒙博士认为，很少有证据表明干蒸房和蒸汽房有超出放松的健康益处。
它们的放松作用：干蒸房和蒸汽房都可提供情感和身体放松的好处。湿式和干热模拟生成的平静和放松的感受有镇静作用，而有些人遭受的情感或情绪障碍可以前往干蒸房或湿蒸房找到发泄。它们还能促进肌肉放松，这可以从肌肉损伤如那些来自过度或运动缓解疼痛。
它们对咳痰者的作用：通过蒸汽房的湿热提供一个健康的好处是祛痰作用。湿热的空气可以打开在你身体的粘膜，包括你的鼻窦，喉咙和肺部。如果你患有慢性充血或鼻窦感染，一间蒸汽房可以帮助从你的鼻子，胸部和喉咙之间清除粘液。反之，蒸汽可加重哮喘，在这种情况下，干蒸房将是一个最佳的选择。