在运动禁食期间，似乎使神经细胞释放称为神经营养因子的蛋白质，例如脑源性神经营养因子或BDNF，其激活脑干细胞以产生新的神经元。 BDNF还引发许多促进神经健康的其他化学物质。
BDNF还表现在您的神经肌肉系统中，可以保护神经电机免受降解。神经运动是你肌肉中最关键的元素，没有神经运动，你的肌肉就像没有点燃的发动机。神经运动退化是解释与年龄相关的肌肉萎缩的过程的一部分。
其他研究表明经常去桑拿房锻炼的人们，使用后身体增加去甲肾上腺素的水平，16激素参与应激反应，增加焦点和注意力，以及催乳素，这可能促进髓鞘生长，帮助您的大脑更快地起作用并修复神经细胞损伤。即使是所谓的“跑步者高”，运动后经常感觉到的内啡肽和健康的增加可能与热应激有关。
因为一项动物研究显示暴干蒸房浴室的热应激增加BDNF在您的肌肉，和大脑中的活动似乎是解释为什么身体锻炼可以对您的脑组织产生如此有益影响的主要部分。它确实有助于防止甚至扭转脑退化，防止和逆转年龄相关的肌肉萎缩。有趣的是，与较低温度下锻炼相比，热锻炼能增加BDNF，增加了对您脑部热应激（即桑拿使用）的支持。
这项研究提供了前瞻性证据，桑拿浴是一种保护性因素，可以防止一般男性人群患有SCD，致命CHD，致命性CVD和全因死亡事件的风险。我们的研究结果表明，桑拿浴是一种推荐的健康习惯，虽然需要进一步的研究来确认我们在不同人口环境下的结果。