许多桑拿用户报告放松是他们购买新装置或访问当地桑拿房的最大原因之一，红外桑拿疗法，特别是远红外加热装置，通过平衡身体的皮质醇水平来促进放松，皮质醇是调节压力的体内重要的激素。红外加热装置可以帮助肌肉放松和松动，而且由于远红外线波长模拟人体自身的排放，所以往往会给大多数人带来复兴感。
根据“美国医学协会杂志”题为“出汗效应”的文章，研究人员发现一个简单的半小时桑拿会话可以燃烧多达600卡路里。本研究采用红外桑拿系统进行。近红外线桑拿有效提高您的核心体温，以帮助燃烧卡路里。远红外线桑拿刺激您的新陈代谢，降低皮质醇水平，并轻微升高HGH以减轻体重。
由于远红外桑拿单元往往更有效地增加身体的核心温度并安全增加心率，它们可能比远红外桑拿房或传统桑拿更容易燃烧卡路里。皮肤复兴使用桑拿房最令人兴奋的好处之一就是您在短短几个小时后才能看到的发光皮肤，必须发生两个基本的事情才能恢复皮肤。
桑拿特别是使用红外技术的那些，完成了这两个近红外系统将有效改善皮肤的局部表面，而远红外线桑拿有助于通过大量出汗促进毒素释放。大多数桑拿用户会发现，出汗部分有助于相当有效地清洁皮肤，从而从内向外改善肤色。
近红外桑拿是否安全？答案是 - 是的！以这种方式思考，医院使用红外线加热灯来暖身新生婴儿。不同于将自己暴露在太阳或晒黑床的紫外线下，不能用红外线烧伤自己，在您的桑拿房中使用红外热源没有已知的危险。
虽然所有的桑拿都可以治疗改善流通，增强身体关键区域的血液流通，但是远红外桑拿房在促进流通方面做出了令人印象深刻的工作，同时保持了使用者的舒适度。中远红外加热装置深入渗透，有助于刺激血流，减少疼痛，减少炎症，增强肌肉恢复。
和往常一样，您需要监测体温，以确保不会过热，保持充分水分。而且请向您的医生查询，以确保您在医疗上可以使用桑拿房，而且您没有任何预先存在的条件，这将使桑拿不适合使用。桑拿是非常安全的，红外线单元提供真正的治疗，而不会传统的桑拿房的压力。
现在，您对近红外与远红外线的热量有很好的了解，您觉得哪种桑拿类型可以为您服务？近红外单位倾向于促进局部愈合和轻度疼痛缓解，但远红外加热装置在去除毒素，改善循环和放松肌肉方面具有非常高的效果。大多数专家同意，如果您真的希望从您的桑拿课程获得最大的治疗收益，您将需要一个提供所有三个频谱的单位。这些被称为全频谱桑拿，并提供近，中，远红外线。