传统的桑拿房使用炉子加热岩石，从而加热空气。红外线桑拿使用红外线加热器，以发射人体直接吸收的红外线辐射热，红外线是可见光射线和微波之间的电磁频谱坐在一个组成部分。红外波段的上端被称为“远红外”和这些光线是人体吸收最好的。远红外线加热身体由“激动人心”的分子，即它们从红外线加热元件吸收能量并开始振动产生热量，这是一个绝对安全的过程，而且是从太阳的热量感受到温暖是产于完全相同的方式。
事实上，这是来自你自己的身体温暖或别人的红外辐射的形式，使红外桑拿房有各种不同的加热元件，加热器可能是陶瓷，碳加热器或棒加热器，每个人都有不同的属性和价格范围。陶瓷加热器是非常有效的，碳加热器的实际加热元件在其下表面的温度运行，传统的桑拿房加热空气，以加热桑拿石后进行浇水产生一阵水汽，往往是与传统的桑拿关联。桑拿沐浴盗汗因为高热量在他们周围的空气，然后出汗更因为突发湿度的变化露点他们的皮肤上。
红外桑拿房不加热空气，而是直接在桑拿沐浴加热元件，以产生脉冲串水蒸气内红外线桑拿房和使他们总是产生一个干热。有些人喜欢的红外桑拿较冷的空气温度和它的湿度不足，并有可能继续留在红外桑拿在更长的时间。
他们两个都是对热或出汗洗澡的地方，无一不是因此地放松身心和改善你的幸福感。没有人会反对简单地放松，并从现代生活的日常压力对健康的好处。热的产生对人体帮助肌肉放松，改善血液循环产生深远的影响。出汗肯定打开毛孔，帮助你的皮肤感觉，更清洁，更健康的期待。
传统桑拿对健康的益处已被确认是成千上万，在互联网上快速搜索会告诉你，在10多年前远红外桑拿房已经在市场上了，他们已经吸引了所有这些健康，当健康声明似乎好得是真实的，他们可能是不正确的，如果他们似乎是不可能的，或是令人难以置信，那么他们很可能是这一点。没有桑拿会治愈癌症，产生减肥不节食或运动，红外线桑拿房和一个传统的之间的选择当然是个人的。
红外桑拿往往更便宜，更容易安装，他们通常会在模块化的形式，所以他们大多是预制的，只需要拧紧甚至只是剪辑在一起，他们可以把在分在相同的时间内量取下来。许多红外桑拿不需要在是有线的，他们只需要被插入在如此不电工是必要的。价格范围红外桑拿是相当广泛的一些机型是很便宜，并在市场建设质量和耐用性非常便宜的结束可能是一个问题。