芬兰桑拿房整个环境的温度非常高，也是尽最大的可能让你产生更多的汗水，促进血液循环。除了无聊的坐在干蒸房里让热气包围，芬兰人使用三个其他的办法来增强血液循环，提高桑拿对身体的影响，从而达到一个更深层的洁净。首先，可以通过定期向岩石泼水产生蒸汽来调节一下空气的温度。其实，通过冷热交替法，从桑拿房里出来，投身到附近一个湖泊，河流，池塘，或水槽的冷水里，然后重新进入房里。还可以拍打身上的皮肤和肌肉来促进促进血液循环。
远红外桑拿房，英文里所谓的FIR它的简称。它也能让你出汗，甚至出汗量超过芬兰桑拿浴。但它在一个较低，更耐受的温度，大概100到140F，即35到55摄氏度左右。 红外桑拿炉是热源在杉木桑拿房里，而不是一个炉子。红外加热器产生像你感到了已经温暖的阳光大石头室外热量的热浪。
这种类型的热波是已知的以达到更深的皮肤下，深入到肌肉和其它组织。比传统的桑拿房能传递更多的热量。因为这个能更深入组织，红外桑拿房比在芬兰式桑拿能导致更多的毒素被汗水释放出来。
近来市面上已经出现了组合桑拿房，利用两个远红外加热器和传统的电加热器给桑拿沐浴者同时或者在不同的时间使用两种热来源。这样就可以很好的提取各自的优势，把好处发挥到极致，给使用者带来很大的方便。