芬兰的一项研究表明，在研究期间，与每周去桑拿房的人相比，每周去七次桑拿房蒸桑拿的人不太可能死于心脏问题或死亡。研究人员跟随芬兰东部的二千多名中年男子约二十年。这些男人越来越多的去桑拿，他们停留的时间越长，心脏死亡，致命的冠心病和致命的心血管疾病的风险就越低。
资深作者，东芬兰大学公共卫生与临床营养学研究所的心脏病专家Larkkanen博士说，尽管考虑到许多潜在的相互影响因素，该协会也很强大。
从20世纪80年代开始，有超过2000名男子填写了每周去桑拿房使用情况的调查问卷。每周有约1500名男子报告使用桑拿两到三次，其中600人表示他们每周使用桑拿一次，另有200人表示他们每周四至七天参观桑拿房。只有12人报告说没有使用桑拿房。一次的持续时间为5到20分钟，温度范围为40至100摄氏度，或104至212华氏度，传统上为低湿度水平。
2011年，研究人员使用面谈医院文件，死亡证明和尸检报告来评估参与者何时何地死亡。总共有190人死于心源性猝死，281例死于冠心病，407例死于心血管疾病，929例死于其他原因。百分之十的一周一次的桑拿用户遭受心脏猝死，相比之下，接近八分之一的人每周使用三次或三次，每周四到七次。其他与心脏有关的死亡模式类似。研究人员在JAMA内科医生报告说，由于任何原因死亡，风险从最不频繁使用的桑拿房的49％降至最常见的31％。
“桑拿与（心血管疾病）风险之间存在负相关关系，意味着更多更好。根据这些结果，每周四次以上的桑拿疗程似乎风险最低，但也有两到三个桑拿会话可能会获得一些好处。”加州大学旧金山分校的Rita F. Redberg博士说，由于这是一项观察性研究，它只表明桑拿和心脏健康有关联，而不是必然导致另一种情况，不是新研究的一部分。
芬兰桑拿房使用干热，这些结果可能不适用于其他类型的桑拿，Laukkanen说我必须承认，虽然我已经是汗蒸房的长期粉丝，因为感觉很好，我不知道它与如此巨大的健康益处和更长的寿命有关。如果桑拿确实导致健康改善，他们可能通过放松或生理上的热作用来做到这一点。
她说：“坐在桑拿房里的行为是放松的，因为在桑拿房里不能做太多的事情，而且经常和朋友或陌生人一起享用。 “从生理上讲，他们可能会改善流通，不同的活动水平并没有解释桑拿和健康状况之间的联系。Laukkanen说：“桑拿浴是与我们文化相关的常见习惯，在芬兰，桑拿房不是奢侈品，几乎每个人都可以使用桑拿浴室，有时候是家里的私人房子。