我们经常会看到有一些人喜欢在锻炼身体之后去蒸一下桑拿。那这样做会有什么样的好处呢？
桑拿爱好者赞美对健康的益处“汗浴”，与愈合，预防和清洁性能归因于它们。芬兰桑拿是可以追溯到两千多年的传统。芬兰人的长寿归因于他们的耐力和传统的桑拿。
基本上，在桑拿房里发生什么身体里的东西很简单。你的新陈代谢和脉搏率增加，你的血管变得更加灵活，你的四肢受益于增加的血液循环。通过剧烈的运动之后，可以增加你的出汗量，可以更加锻炼你的肌肉。并不是说待在桑拿房里就身体不动。体育锻炼之后进行桑拿可以让你的身体更轻松，消除锻炼的疲劳，又能达到锻炼的效果。
桑拿房的影响是多种多样的。干热浴可以让身体恢复活力。许多人声称，桑拿缓解轻微的疾病，如感冒的症状，坚韧体力消耗后复苏的肌肉，并清除皮肤表层。桑拿体验往往让你的感觉非常活跃。您的感官将被激化，而你的触觉敏感度提高。
那需要考虑的桑拿另一个方面是你的精神状态。很多人证明了桑拿房对于精神抑郁和焦虑有自愈能力。他们说，离开桑拿后，头脑处于放松、清醒的状态，当身体感到安慰和激励，心灵和情感也会好起来。
还有另外一些放松和卸压疗效。最重要的是，它们都降低肌张力，促进放松。热量有助于改善血液循环，当然，促进出汗，打开毛孔，净化肌肤。如果是去蒸汽房，那么鼻窦过敏或堵塞的人会更舒服。如果类风湿关节炎更好是选择干蒸房，不然的话病情可能因为湿度而加重。
所以下一次可以选择去健身房，稍微运动一下，出点汗之后，毛孔会打开，再进入到桑拿房里，这样的效果会更加的好。注意不要运动过量，否则身体出汗太多会造成脱水现象。